当前位置:正文

《腹部》肌肉拉伤、中医介绍3个穴位和4种食物,可有效缓解症状!

admin | 2019-03-12 12:53 浏览数:

【临床症状】

腹部肌肉拉伤的症状与肌肉损伤的严重程度有关,轻微的损伤症状一般较轻;如果是肌肉纤维断裂则较为严重,主要表现为肿胀明显、皮下淤血严重,触摸时感到局部有凹陷或一端异常隆起。一般来说,腹部肌肉拉伤患者的患处肌肉会感觉僵硬、紧张、痉挛,有明显的压痛感,还有的会出现皮下出血,甚至发生功能障碍;当腹部肌肉再进行活动时大多会疼痛加剧,有时甚至在做呼吸、咳嗽等轻微震颤动作时,周边组织也会牵拉、触碰到腹部痛处。

或突然被动地过度拉长,超过了其本身的伸展性,都可发生腹部肌肉拉伤。

盲俞穴归属于足少阴肾经,具有积脂散热的功效。盲,心下的隔膜,指穴位物质为膏脂之类;俞,输的意思。"盲俞"的意思是指胞宫中的膏脂之物由此穴外输体表。按摩这个穴位不仅可以缓解腹部肌肉拉伤的疼痛感,而且长期按摩这个穴位,还可以治疗胃痉挛、习惯性便秘、肠炎、腹痛绕脐、腹胀、痢疾、泄泻、疝气、腰脊疼痛等症。盲俞穴若与复溜穴、太溪穴配伍使用,还可以治疗尿道炎。

辛辣刺激的食物富含油脂的食物腌制的食物

按摩方法深吸气,让腹部下陷,用中指指尖稍出力揉按,有热痛的感觉。每天早晚各1次,每次左右各(或双侧同时)揉按1~3分钟。

牛奶、鸡蛋、芦荟、柠檬

按摩穴位②气海穴时间:3~5分钟

人体在从事体育运动或者肢体活动的过程中,突发或剧烈的展腹、收腹动作常导致腹部出现一定程度的拉伤,腹部肌肉拉伤多发生在肌腹与肌腹的分界处,有的也发生在肌腱与骨骼的附着处。根据受伤程度,拉伤分为轻微损伤、肌纤维部分撕裂、肌肉完全断裂等,腹部肌肉拉伤时,常常会损伤肌肉周围的辅助组织,如筋膜、腱鞘等。

腹部肌肉拉伤后,首先要停止运动,确定病情不严重后,在痛点上敷冰块或冷毛巾,每2小时至少冷敷10分钟,以减轻疼痛和肿胀,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以减少局部充血和水肿。在受伤4~5日后可采用热敷,以加速局部区域的供血,舒缓紧张的肌肉,每日可多次用热毛巾或暖水袋进行热敷治疗,每次10~15分钟。避免长时间休息,应进行有控制的轻缓运动。

【发病机制】

以手掌揉按中脘穴。每天早晚各1次,每次揉按1~3分钟。

按摩穴位③盲俞穴时间:1~3分钟

【禁忌食物】

解析盲俞穴

【推荐食物】

腹部肌肉拉伤患者的日常护理

按摩方法以单手中指指腹着力,点揉、振颤气海穴。每天早晚各1次,每次按摩3~5分钟。

【专家说】

【按摩方法】

按摩穴位①中脘穴时间:1~3分钟

人体腹部肌肉拉伤多是因急速、突发或高强度的腹部肌肉收缩而致的腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌的损伤甚至撕裂,诸如仰卧起坐、引体向上等各项体育锻炼与肢体活动,在完成各种动作时,肌肉主动猛烈的收缩超过了肌肉本身的承受能力,或突然被动地过度拉长,超过了其本身的伸展性,都可发生腹部肌肉拉伤。

【专家说】

Powered by 恒达娱乐 @2018 RSS地图 html地图